Ansiedade e excesso de cobrança
Um espaço para entender o que alimenta a ansiedade e a autoexigência, e experimentar outras formas de se relacionar com elas.
Um espaço seguro para olhar para o que importa.
Psicoterapia com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), para você lidar com a ansiedade, as cobranças e as decisões difíceis sem se perder de quem você é.
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Como posso te ajudar
Temas que costumam chegar ao consultório.
Carreira, escolhas e transições
Para pensar com calma nas decisões profissionais e nas mudanças de fase, a partir do que tem valor para você.
Relacionamentos e limites
Para olhar para os seus vínculos, reconhecer as suas necessidades e praticar limites com mais clareza.
Autoestima e autocrítica
Para perceber a voz crítica interna e cultivar uma relação mais gentil e honesta consigo.
A abordagem
O que é a ACT
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem baseada em evidências, que faz parte das terapias cognitivo-comportamentais contextuais. Em vez de travar uma luta constante contra pensamentos e emoções difíceis, ela ajuda a desenvolver flexibilidade psicológica.
Na prática, isso significa aprender a abrir espaço para o que você pensa e sente, observar essas experiências com um pouco mais de distância e agir de acordo com o que é importante para você. O processo é construído em conjunto, no seu ritmo.
Como funciona
Do primeiro contato à primeira sessão.
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Contato01
Você me chama no WhatsApp.
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Conversa inicial02
Conversamos sobre o que te traz e tiramos dúvidas.
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Combinados03
Combinamos horário, valor e formato.
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Sessões online04
Sessões online semanais, com sigilo garantido pelo Código de Ética.
Sobre mim
Prazer, sou Lívia.
Sou Lívia Oliveira, psicóloga clínica (CRP 07/18713) há mais de 15 anos, com formação e prática em ACT. Atendo adultos online, com escuta cuidadosa e um trabalho que respeita o seu tempo.
Atendimentos sujeitos à disponibilidade de agenda. Se não houver horário no momento, você entra na lista de espera e é avisada assim que abrir uma vaga.
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Dúvidas
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura a sessão?
As sessões duram cerca de 50 minutos, normalmente uma vez por semana.
Como funciona o atendimento online?
Por videochamada, numa plataforma segura, de onde você estiver, com o mesmo sigilo do consultório.
Qual é o valor?
O valor e as formas de pagamento são informados no primeiro contato pelo WhatsApp.
Emite recibo para reembolso?
Sim. Você recebe recibo com CRP para solicitar reembolso ao seu plano de saúde, conforme as regras do seu plano.
Atende quem mora fora do Brasil?
Sim, o atendimento online é possível para brasileiros que moram no exterior, em português.
E se não houver horário disponível?
Você entra na lista de espera e é avisada assim que abrir uma vaga.
Primeiro passo
Quando fizer sentido para você, é só me chamar.
Uma conversa inicial para entender o que te traz e tirar suas dúvidas sobre o atendimento.
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